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うつ病改善 下園壮太の治療法 内容 [下園壮太 プチ認知療法 内容]

うつから脱出するには、大切なコツ(秘密)がある。

下園壮太さんのプチ認知療法は、彼自身のうつ病克服体験と、

その後の、陸上自衛隊衛生学校や防衛庁でのカウンセリング経験から編み出された方法

具体的にどんな内容となっているのかというと、


■上手に頑張るための方法

■うつから脱出するための「知識」

■感情で疲労する理由と対処法

■日常の出来事の積み重ねで疲労するヒミツ

■うつ状態から回復するための訓練



といった内容となっています。


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